Jógový detox

Ráno

Příprava: přiveďte jeden šálek čisté pramenité vody k varu a převařte 10 minut. Nechte ho vychladit na pokojovou teplotu. Do vody vymačkejte 1-2 lžičky z limetky nebo citronu. Do vlažnější vody vmíchejte lžičku domácího medu.

Následně snězte pečená jablka nebo hrušky. Celé hrušky nebo jablka pečte při 19O st. C asi 30 minut doměkka. Pro silnější účinek zapíchněte před pečením do jablka nebo hrušky 3 celé hřebíčky. Vyndejte z trouby a nechte zchladnout. Nebo poduste nakrájená jablka nebo hrušky ve dvou šálcích vody se třemi hřebíčky asi 3O minut doměkka. Přebytečnou vodu vylijte a nechte zchladnout.

Dopoledne

Čerstvě vymačkaný grapefruitový džus (polovina sklenice doplněná vodou) se špetkou kurkumy. Pokud máte hlad, můžete vypít další sklenici.

Poledne a odpoledne

Zeleninový vývar nebo polévku i se zeleninou, nebo jiné zeleninové jídlo nebo kičadi.

Svačina po 3 hodinách od oběda

Jablečný džus.

Večer do 18:30 hodin

Kičadi, nebo polévky a džus připravený z celeru (bio celerová šťáva), mrkvová nebo řepová šťáva.

AGNI čaj nebo bylinná voda - pít každou půlhodinu v malém množství (pokud nepijete vývar).

MUDr. Lenka Radková