Pohyb

Pohyb svalů významně pomáhá vylučovat z těla toxické látky.

A to jakýkoli pohyb, který vede k zahřátí bez pocitu nedostatku vzduchu. Pohybem, stejně jako spánkem, se nejde předzásobit. Nepočítá se posilovna 2x týdně „do mrtva“. Nezapomínejte na pohyb a nepodceňujte ho. Nebude se vám to možná líbit, ale nejlepší je hýbat se každý den v délce 30 až 40 minut.. Místo sledování televize si sedněte na kolo, zatancujte si nebo se “jen” projděte. Chůze je naším nepřirozenějším pohybem.

Přemluvte se, zvedněte se, i když se vám nechce a venku nesvítí slunce. Uvidíte, že až se vrátíte, budete na sebe pyšní a budete mít ze sebe velkou radost.

A o to nám přece jde – mít se sebe radost!