Pitný režim

Pitný režim je opravdu velmi důležitý.

Nezapomínejte na čistou vodu nejen v době lepení náplastí. Díky čisté vodě může organismus zdárně vyloučit toxické látky. Nejvhodnější je čistá voda, slabé bylinné čaje, zelený čaj (v dávce 3 šálky denně).

Množství tekutin je nejlépe kontrolovat podle barvy moči – moč by měla být světlá, ne čirá ani tmavá.

Jednoduchý výpočet pitného režimu: na každých 15 kg hmotnosti vypijte 0,7 litrů čisté vody (mléko, šťávy, káva a černý čaj se do denního příjmu tekutin nezapočítávají).

V období, kde se cíleně nedetoxikujete, vám stačí 0,5 litrů na 15 kg hmotnosti.

Při detoxikaci se striktně vyhněte alkoholu v jakémkoli množství, stejně jako slazeným nápojům, které oslabují rovnováhu střevních bakterií. Nepijte těsně před jídlem ani při jídle, ale mezi jídly. Ráno vypijte nalačno minimálně půl litru čisté vody. Menší objem vhodných tekutin vypijte i před spaním.